心理健康教育：寻找快乐源泉 成就非凡人生VIP免费

心理健康教育：寻找快乐源泉成就非凡人生

大家好，今天和大家交流的话题是“追求”。上课之前，先问大家一个问题：你最快乐的三件事是什么？

大家的答案有很多，周末推迟起床多睡会儿很快乐、去超市购物很快乐、放假回家很快乐、被领导表扬很快乐、吃顿大餐很快乐、工作进步很快乐，有的还说看到小孩成绩进步更快乐。

那么如果给这些快乐的事情排个序呢，哪个更快乐呢？从大家的回答各不相同，有的认为被领导表扬要比去趟超市更快乐，有的认为小孩成绩进步最快乐，我也同意这样的观点。那么同样是快乐，为什么有的快乐更让人满足呢？下面就让我们一起来揭开快乐背后的秘密。

一、刨根问底，你的快乐源自哪种追求

快乐，是一个人在追求目标时达成的理想状态和内心喜悦的心情。从定义来看，快乐和追求是分不开的，首先有了追求，然后得到了满足，最后产生了快乐。因此，追求不同，快乐的体验就会不同。

自古以来，人们对快乐就有着不同的追求。“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。山水之乐得之心而寓之酒也。”这是欧阳修与民同乐之乐；“一生大笑能几回，斗酒相逢须醉倒。”这是岑参与朋友相逢之乐；“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”这是李白饮酒之乐。著名心理学家马斯洛认为，在研究人类的时候，最好的一个方向就是研究人的需求，因为这是人性中最本质的东西。他从人类动机的角度提出“需求层次理论”，强调人的动机是由人的需求决定的，并且把人的需求分为5个层级：

（一）生理需求

生理需求是指人类维持自身生存的最基本的要求：饥、渴、衣、住、性、健康等方面的需求。生理需求是促使人行动的最强大动力。当生理需求满足不了的时候，人往往会什么都不想，只想让自己活下去，思考能力、道德观明显变得脆弱。春秋时期宋国被攻，城内粮尽，百姓易子而食，就是生理需求得不到满足的典型表现。

（二）安全需求

安全需求是指人对安全、秩序、稳定以及免除恐惧、威胁与痛苦的需求。当安全需求得不到满足时，会感受到身边事物的威胁，觉得这世界是不公平的，或者是危险的，从而变得紧张焦虑，彷徨不安，认为一切事物都是恶的。许多时候，人不顾一切地赚钱存钱，其实是安全需求得不到满足的体现。

（三）爱与归属需求

人是社会关系的总和。人都有一种归属于一个群体的感情，希望成为群体中的一员，并且相互关心和照顾。这种需求属于较高层次的需求。当爱与归属的需求得不到满足时，由于没有感受到身边人的关怀，会认为活着没有价值，体现在行动上，就会良莠不分，为了满足需求而不加区分地去交朋友，刻意让自己融入一些圈子。

（四）尊重需求

尊重需求是指自尊以及受到别人尊重。每个人都要了解自己、认可自己、尊重自己、认同自身价值，同时接受自身缺点，希望受到别人尊重。当尊重需求得不到满足时，人会变得没有信心，体现在行动上，会用积极行动来获得他人的认同。有的人选择努力工作、踏实做人做事，用成绩和实力赢得尊重，也有的人会选择哗众取宠，做一些出格的事引起别人的注意，误以为那是尊重。

（五）自我实现

自我实现需求是最高层次的需求，人们都希望最大限度发挥自身潜能，不断完善自己，完成与自己的能力相称的事情，实现自己理想的需要。成为自己想成为的人。缺乏自我实现需求的人，觉得自己生活空虚、无意义，要去做一些该做的事，来证明自己是一个活生生的人，是个有价值的人。

根据快乐的定义和马斯洛需求层次理论，我们可以得出以下观点：

1.需求的产生和发展是波浪式推进的，在低一级需求没有完全满足时，高一级需求就产生了。

2.需求分高级和低级，低级需求动机最强，高级需求动机相对较弱。

3.低层次的需求容易满足，相应的快乐也非常短暂；高层次的需求需要努力，但相应的快乐更富足持久。

4.五种需求可以同时存在。

5.人在满足了基本低级需求后，就要去实现更高需求。

二、欲壑难填，不要在低层次追求徘徊

低层次的快乐源于低层次的需求。根据五种需求理论，低层次的追求动机很强，但很容易满足，相应的快乐也更容易获得，于是大家往往会沉浸在这种低层次的快乐中。

大家听说过“奶嘴战略”吗？1995年，美国旧金山召开了一个汇集全球500多名政治、经济界精英的会议，历史上称之为“费尔蒙特饭店会议”，其中包括前总统乔治布什、前首相撒切尔夫人、比尔盖茨等。会上认为，全球化会造成一个重大的问题——贫富悬殊，20％的人占有80％的资源，剩下的80％的人将被边缘化。有可能会爆发马克思预言的阶级冲突。美国前总统科特，国家安全顾问、地缘战略问题专家布热津斯基提出了一个应对策略：谁也没有能力改变二八现象，解除“边缘人”的精力与不满情绪的方法只有一个，推出一个全新的战略tittytainment，即在这80％的人嘴里塞个“奶嘴”，目的是让着80％的人安分守己，20％的人高枕无忧。具体战略实施主要有两点：一是发泄性娱乐，如开发色情业、鼓励暴力网络游戏、鼓动口水战等；二是满足性游戏，如拍摄大量肥皂剧、偶像剧，大量报道明星丑闻，播放大量真人秀等大众娱乐节目。这样以来，这80％的边缘人注意力全部吸引到这些毫无实际用处的内容上，把大把的时间消耗在这些毫无价值、娱乐至死、感官刺激的平台产品上，也让他们渐渐适应了这种丧失思考能力，心灵被麻痹，情绪被宣泄的生活状态，安于现状，游手好闲，寻欢作乐。

同志们，对照“奶嘴战略”的特点，是不是有很多人已经“中招”？目前，我们吃饭、穿衣等生活上保障都很充分，同事之间的关系也比较和谐，可以说生理需求和安全需求方面大部分都能满足。在这个基础上，如果还是一味追求睡觉、玩手机，怎么舒服怎么来，那还有何意义呢？下面就让我们分析一下，在低层次的追求中徘徊，你将面临什么。

（一）价值追求层次低，违规违纪受处理

历年来发生违规违纪的行为，大部分都与沉迷低级趣味有关。2018年至2019年，某高校教授李某违规套现侵占科研经费，通过虚开办公耗材发票、虚报工作量等方式，套取课题经费十余万。一个高校的教授，按理说个人收入不低，工作环境也不错，但为什么还利欲熏心，把工作岗位当做摇钱树呢？究其原因，在于没有止境的低层次追求。

有人说：“钱不是万能的，没有钱是万万不能的，追求钱没什么错。”但是大家思考一下，钱的背后是什么？追求钱没有错，区别在于追求钱用来干什么。如果赚钱就是为了别墅、豪车，这就是低层次的，因为它只是满足了个人生理需求；如果赚钱是为了扶贫助学或者搞科研，这就是高层次的，因为它实现了个人价值。下面这个案例也是如此：某医院王某，利用担任财务室出纳、负责资金结算的便利，将6万余元公款转至其本人及家人掌握的银行卡，用于购买房产、车辆、赌博等支出。这也是典型的过分追求物质欲望，导致越过纪律红线。

（二）贪图享乐一时爽，早晚要还青春账

尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”放纵的目的是为了快乐，但放纵的结果往往不快乐。

玩游戏快乐吗？当然快乐。我们当中不少人上大学就是玩游戏过来的，结果荒废学业，一无所获。参加大学的补考还要交补考费用，这个时候快乐吗？找工作四处碰壁的时候快乐吗？

看玄幻小说快乐吗？当然快乐。下班了，一头扎进小说里，现实中的压力、不满、失败、痛苦瞬间烟消云散，自己摇身一变成了小说中的主人公，古今穿越自如，身边美女如云，手中权力无边，别提有多快乐了。然后你将面对什么？白天工作无精打采，总是被领导批评，这时候快乐吗？

刷抖音快乐吗？当然快乐。一个个精彩的段子、高颜值的主播、劲爆的消息，让我们的神经高度兴奋。然后呢？从抖音里回过神来，好几个小时过去了，该干的工作还没干完，领导又该催我了；该洗的衣服还没洗，没有时间了；休息时间转瞬即逝，我似乎还没开始休息就已经结束了……空虚感、疲惫感如潮水般袭来，这时候你快乐吗？

娱乐可以为我们带来快感，但这种快感是短暂的，更是廉价的。快感消失后，我们将面对内心的空虚和无助；这时我们如果不改变的话，只能再次寻找这种短